ニキビの原因

ニキビの原因を知って正しい対応と対策を!

ニキビの原因に合わせた対応を

ニキビは年代を問わず、身近なお肌のお悩みのひとつですよね。
軽症だからとそのままにしておくと症状が悪化して炎症を起こしたり、ニキビ跡が残ったりしますので、初期段階での適切なケア・治療が重要です。

「急にニキビが増えてきた」
「同じ場所に何度もニキビができる」

など、ニキビにお悩みの方は、その原因を知って正しいニキビケア・治療をすることが改善への第一歩です。
美容皮膚科 銀座フェミークリニックが、ニキビの原因と対策を詳しくご説明いたします!

ニキビはどうしてできるの?

原因①:お肌の角化

原因①:お肌の角化

お肌はターンオーバーと呼ばれる一定のサイクルで生まれ変わっています。
その過程で古い角質が剥がれ落ち、新しい細胞と入れ替わります。
しかし、ストレスや睡眠不足でターンオーバーが乱れると、古い角質が積み重なって硬くなる「角化」が起こります。
これにより毛穴がふさがれると皮脂がうまく排出されず、毛穴の中でニキビの元となるアクネ菌が繁殖してしまうのです。

原因②:皮脂の過剰分泌

原因②:皮脂の過剰分泌

皮脂がニキビの原因だからといって、乾燥肌なら大丈夫というわけではありません。大人ニキビの場合、お肌の乾燥にも注意が必要です。
お肌の表面は皮脂膜で覆われており、必要な水分を保持したり、外的刺激から守ったりしています。
乾燥するとその役割が低下してしまうので、お肌を守ろうと皮脂が過剰に分泌され、ニキビが発生しやすくなります。

ニキビの原因になる習慣や行動とは?

ニキビは日々の生活習慣と密接に関わっているだけに、皮膚科や医療機関でニキビ治療をしても、生活習慣が変わらなければ繰り返してしまいます。
今あるニキビの改善だけでなく再発予防のためにも、ご自身の生活を見直してみてくださいね。

① 睡眠不足

ニキビの原因①:睡眠不足

皮膚は睡眠中に分泌される成長ホルモンによって再生します。
睡眠不足が続くとお肌の再生がうまくいかず、ターンオーバーやホルモンバランスが乱れてニキビができやすい状態に。
一般的に成長ホルモンが多く分泌されるのは22時~2時と言われています。
この時間を含め6~7時間は睡眠をとるよう心がけ、睡眠の質にもこだわりましょう。

【対策】規則正しい生活を送りましょう

「たっぷり睡眠はとっているけれど、眠る時刻が毎日バラバラ…」ということはありませんか?
不規則な睡眠は身体のリズムを乱し、成長ホルモンの分泌も低下させます。ニキビはもちろん、美肌のためも規則正しい生活を心がけてください。

② ストレス

ニキビの原因②:ストレス

過度なストレスはホルモンバランスに影響を及ぼし、男性ホルモンを増加させます。
すると皮脂の分泌や肌の角化が進み、ニキビのリスクが高まります。
ストレスを感じずに生活するのは難しいと思いますが、自分に合った解消法を見つけて、ストレスをため込まないようにしましょう。

【対策】簡単にできるストレス解消法

  • 38~40℃のお湯でのんびり半身浴
  • リラックスできる音楽を聴く
  • アロマやお香など香りを楽しむ
  • 声を出して笑う
  • ウォーキングなど適度な運動をする

③ ホルモンバランスの乱れ

ニキビの原因③:ホルモンバランスの乱れ

思春期ニキビは成長期に起こるホルモンバランスの変化によってでき、大人ニキビはストレスや生理周期でホルモンバランスが乱れて発生します。
ホルモンバランスの改善・維持には規則正しい生活やストレス対策とともに、食生活の見直しも重要です。
バランスのよい食事を心がけつつ、意識的にニキビ予防に役立つ栄養素を摂取するようにしてください。

【対策】ホルモンバランスの維持! 美肌につながる食生活

ニキビが気になるときは糖分の多い食べ物や動物性脂肪の多い食べ物は控え、以下の栄養素を含む食品を積極的に摂取しましょう。

  • お肌の材料となるタンパク質
  • お肌の新陳代謝・皮脂をコントロールするビタミンB2・ビタミンB6
  • 血行を促進して肌荒れの解消を助けるビタミンE

④ お肌の乾燥

ニキビの原因④:お肌の乾燥

お肌が乾燥しているとターンオーバーが乱れ、角質肥厚(角質が厚くなった状態)を引き起こすとともに、外部の刺激から守ろうと皮脂が過剰に分泌されます。
バリア機能やターンオーバーが正常に保てるように、お肌を清潔に保ち、洗顔後はしっかり保湿してください。

【対策】日頃から取り組もう! 乾燥を防ぐスキンケア方法

ニキビが気になるときは糖分の多い食べ物や動物性脂肪の多い食べ物は控え、以下の栄養素を含む食品を積極的に摂取しましょう。

  • 洗顔はたっぷりの泡でやさしく洗う
  • 洗顔後は保湿力が高く、刺激の少ないアイテムでケア
  • 季節の変わり目、秋冬、長時間紫外線を浴びた日はいつも以上に保湿に気を配る

お肌の専門クリニックに相談して早期改善・再発防止!

皮膚科に相談して早期改善

ニキビは放っておくと症状が進行していきます。
初期段階であればセルフケアも有効ですが、間違ったスキンケアを続けていると悪化してしまい、ご自身の努力だけでは改善が難しくなります。
特に大人ニキビは治りにくく、繰り返しやすいので、早めに専門の皮膚科や美容皮膚科に相談されることをおすすめします。

銀座フェミークリニックのニキビ治療

銀座フェミークリニックのニキビ治療

ニキビはきちんと治療すれば改善・予防が可能です。
美容皮膚科 銀座フェミークリニックでは、ケミカルピーリング、光治療、内服薬・外用薬といった治療をそろえ、軽度から重度までのニキビはもちろん、治療が難しいとされる複数種類のニキビが混在しているケースにも対応しています。

今あるニキビを治療するだけでなく、根本から改善してニキビを繰り返さないお肌へと導くために、複数の治療を組み合わせてご提案。ホームケアのアドバイスも含め、丁寧な対応と効果的な治療によって、最低限の施術回数で結果を出すことを目指しております。
ニキビにお悩みの方は美容皮膚科 銀座フェミークリニックへご相談ください。


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call 0120-3888-29

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